Meditación Budista: El fin del Sufrimiento // Buddhist Meditation: The end of Suffering

The Great Bell Chant

Esta oración para El fin del Sufrimiento es recitada en templos budistas del mundo. 

Escrita y traducida por el monje budista y maestro Zen vietnamita Thich Nhat Hanh; el sonido de alta vibración de esta meditación transporta hacia un lugar de calma, llenando de paz y serenidad los corazones. Recordad que cualquier adversidad y/o conflicto que se nos presente en la vida afrontado desde este lugar, será mucho más llevadero y fácil encontrar soluciones para ello. La paz interior siempre será tu mejor aliado para tomar buenas decisiones. No os olvidéis de trabajarla.

Espero que os aporte esas cualidades esenciales y necesarias para el mundo. 

*Más abajo encontraréis la letra traducida al español.

A beautiful prayer written by the Vietnamiese Zen Buddhist monk Thich Nhat Hanh in order to The End of Suffering. The high vibration of his sound can be helps you to find your peaceful place. Filling our hearts with calm and serenity. Remember that a peace of mind is the best way to make good decisions about adversities in life.

I hope this song bring you these essential qualities much needed in the world.

Have a wonderful Sunday!

Letra traducida al español: 

EL FIN DEL SUFRIMIENTO

El sonido de esta campana penetra profundamente en el cosmos
Incluso en las manchas más oscuras
Las criaturas vivas son capaces de oírlo claramente
de modo que todo el sufrimiento en ellos cesa
La comprensión viene a sus corazones
Y ellos superan el camino del dolor y la muerte.
La puerta universal dharma está ya abierta
El sonido de la marea creciente se oye claramente
El milagro sucede
Un niño hermoso aparece en el corazón de una flor de loto
Una gota sola de este agua compasiva
es suficiente para devolver la primavera refrescante a nuestras montañas y ríos.
Oigo la campana
Siento que las aflicciones en mi comienzan a disolverse
Mi mente tranquila
Mi cuerpo se relaja

Una risa nace mis labios
después del sonido de la campana
Mi respiraración me devuelve a la isla de la atención
En el jardín de mi corazón
flores maravillosas de paz .
Thich Nhat Hanh

Que tengáis un maravilloso Domingo.

Un abrazo lleno de Paz.

Nuevos Comienzos

Quiero dedicar un breve Post a los Nuevos Comienzos que trae consigo este mes de Septiembre de 2016.

El pasado jueves 1 de Septiembre los astros Sol, Luna y el planeta Tierra se alinearon de tal manera que tuvo lugar un Eclipse de Sol, y aunque solo se pudo ver desde algunos puntos del planeta, es algo que nos afecta astrológicamente a todos los seres humanos. El Eclipse es una herramienta potente para producir cambios, así que es un buen momento para plantar tu semillita.

A aquellos que empiezan un nuevo curso con ilusión, proyectos, retos…Os animo a todos a que nunca os falte algo que aprender o un sueño por alcanzar, ya sea material, profesional, espiritual o personal. Y sobre todo… ser felices, amables y pacientes hasta que lo consigáis.

La vida no tiene sentido si no se lo damos nosotros mismos. Dicho esto,

¡Buen comienzo! (de lo que tú quieras)

Un abrazo.

Batido vegano de Chía y Cacao (con Arándanos)

¡Hola queridos lectores!

Aquí estoy, comenzando un nuevo día lleno de buena energía.

Y cómo no va a ser así. De vacaciones, con una meditación mañanera y después, este delicioso batido hecho de sabrosos y energéticos ingredientes como son las Semillas de Chía, y el Cacao. 

Batido vegano de Chía y Cacao 

Una manera de tomar la Chía es hidratándola con agua, leche u otro líquido el día anterior como hablé en el post: Pudding de Chía. Pero lo que me gusta de este batido es que la chía se añade molida, directamente. Ésta le da un punto de consistencia al batido, a mi me recuerda a una textura que estaría entre las natillas y la gelatina. Esta semilla es rica en proteína, omega 3, calcio y hierro. Así que como veis es muy completa en nutrientes.

El Cacao es otro Superalimento gracias a su poder antioxidante, estimulante y energético. Tiene propiedades buenas para la piel, por eso se utiliza en tratamientos externos (chocolaterapia). Además, mejora el estado de ánimo. Otro interesante ingrediente para incluir en la dieta.

Batido vegano de Chía y Cacao

Ingredientes:

- Una cucharadita generosa de cacao puro en polvo

- 4 cucharaditas de semillas de chia

- Un puñadito de arándanos (50gr.) *Sino tenéis, podéis poner un plátano, queda riquísima igual.

- Una pizca de canela (opcional)

- Leche vegetal (medio vaso, más o menos)

- Una cucharadita de Cacao nibs

Preparación:

- Molimos las semillas de chía en un molinillo.

- Añadimos a la batidora todos los ingredientes y batimos bien.

- Ponemos la mezcla en un bowl o en un vaso, como cada uno prefiera.

- Espolvoreamos por encima las Cacao nibs. (Le dan un toque crujiente a la receta delicioso).

Espero que os encante, y a disfrutarlo!

Mantra para la paz (Por Tina Turner)

Cada día es un descubrimiento en mis clases de Yoga, y fuera también //:P

Este mantra -significa sonido con poder espiritual en sánscrito- cantado por Tina Turner lo había escuchado alguna vez, pero no para meditar y siendo consciente de su verdadero significado. Esta meditación invoca la paz en uno mismo, en tu familia, en tu barrio, en tu ciudad, en tu continente, en el mundo.  

Aquí os dejo el vídeo para que lo escuchéis, y también la traducción de su letra en sánscrito, que es la lengua clásica de la India en la que se encuentran los mantras.

Espero que os guste y os invito a meditar con ella.

Sarvesham Svastir Bhavatu (Peace Mantra)

Sarvesham Svastir Bhavatu

Sarvesham Shantir Bhavatu

Sarvesham Purnam Bhavatu

Sarvesham Mangalam Bhavatu

Traducción:

Que haya felicidad en todo
Que haya paz en todo
Que haya plenitud en todo
Que haya éxito en todo

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Muchas gracias por la visita. 

Fuente: aloyoga.com

Om Shanti, Shanti, Shanti

Paz en tu corazón, en tus palabras y en tus pensamientos.

Mucho mejor es dar que recibir

"Mucho mejor es dar que recibir"... Voy a intentar explicar lo que para significa para mí y me inspira esta frase.

A veces, sentimos una necesidad de dar a los demás que no viene desde el corazón; sino que consciente -o en muchas ocasiones de manera inconsciente, esperamos que todo lo que damos nos venga de vuelta. Podemos llegar a hacerlo para que nos aprueben, para agradar, por miedo “a perder” a esas personas, o por puro compromiso. Muchas relaciones entre padres-hijos, pareja, amigos, compañeros de trabajo, y otras, pueden verse sin querer en este círculo vicioso. No será sano para nosotros dar de esta manera, pues cuando la otra persona no actúe como tú necesitas nos frustraremos, nos decepcionaremos y acabaremos exigiendo a los demás aquello que hemos dado. En realidad, es porque no has dado desde el corazón.

Cuando das desde el corazón lo haces con total desinterés. Sale de ti de manera natural. Dar por el placer de dar. Si lo llevas al nivel consciente comprendes que cuando das sin necesidad de recibir nada a cambio, así es como te llenas.

Muchas personas que han pasado por mi vida y que están en ella, me han enseñado a dar de esta manera. Saber pedir ayuda de una forma madura, sin poner la responsabilidad en el otro; y estar abierta a recibir y valorar todo lo que los demás te dan -aunque solo sea su valioso tiempo, te hace sentir un profundo agradecimiento, qué mejor manera de dar y de recibir que agradecer igualmente desde el corazón.

Para llegar a dar de esta manera y que a otra persona le llegue de igual forma al corazón, es necesario estar en paz con uno mismo; entonces podrás dar lo mejor de ti. No estarás dando porque en realidad huyes de tu ser, o de tu pasado; o estás queriendo aparentar una persona que no eres. Darás por amor a los demás y a ti mismo. Lo que no te sale, no te sale, no hay que forzar el dar, no hay que dar porque nos sentimos solos, por ganarte a la gente, por compensar aquello que anhelamos en nuestras vidas, por compromiso como he dicho antes, o de forma egoísta: porque queremos recibir.

“Lo que sale del corazón llega directo al corazón”.

Dar desde el corazón. Pixabay.com

Pensar en todas las personas anónimas que os han ayudado sin que vosotros hicierais nada por ellos. Pensar en todas las veces que ayudasteis a un desconocido sabiendo que nunca podría devolverte nada. ¿No es precioso? Mirar con estos ojos es valorar la auténtica belleza de la vida. Agradece que pasen estas cosas fuera y dentro de ti.

Por este motivo, y con este pequeño matiz: dar siempre será mejor que recibir.

Yo confieso que he dado por miedo a ser rechazada, por miedo a que el otro se sienta herido..., pero por otro lado, también he dado y doy por el placer de dar, ¡menuda diferencia!. Con la segunda te nutres, te llenas de amor y agradecimiento. Te sientes LIBRE.

Y tú… ¿desde qué lugar das a los demás?

Carta natal Ba Zi o Los Cuatro Pilares del Destino

Hola! Bienvenidos :)

Seguro que nada más ver el título os estaréis preguntando ¿qué demonios es el Ba Zi? También es posible que os suene a chino, entonces habréis acertado. El Ba Zi (etimológicamente significa 4 Pilares del Destino) es una de las artes metafísicas chinas basada en principios taoístas. Astrología china.

Bien, antes de hablaros más sobre el Ba Zi y de mi experiencia con él os voy a contar que me llama todo lo que me aporta conocerme a mi misma. No me importa si descubro cosas placenteras o implacenteras, porque todo ello me hace crecer en la dirección que quiero, ser más feliz, más sana, mejor persona, fluir con la vida y atraer todo lo que necesito para continuar creciendo. Esa es mi visión y es la quiero honrar y respetar, ya que proviene de mi propia naturaleza, al igual como a otras personas les nacen otro tipo de sentimientos.

Si a alguien le va resonando algo de lo que digo, no verá extraño que cuando persigues aquello que eres no dejas de sorprenderte de la cantidad de herramientas que tenemos a nuestra disposición para conseguir todo lo que queremos. ¡Es increíble! Creo que es algo que nombro en cada uno de mis Post, pero es que realmente es así, y no solo está bien pensarlo sino también expresarlo y agradecer que esta vida es maravillosa, mágica. Si, también es tragedia, tristeza, reto, y es algo que tenemos que aceptar, superar, enfrentar.

Volviendo al Ba Zi, y aviso que nos metemos en otra dimensión para la que cualquiera o la mayoría -y me incluyo, puede ser muy desconocida.

En primer lugar, nos permite conocer aquello que está fuera de nuestro alcance y control (la familia en la que nacemos, la genética, la personalidad, nuestra  infancia…), y por otro lado, aquello que adquirimos posteriormente en base a las decisiones que tomamos, nuestras acciones, los momentos que elegimos, etc. De este modo se hace evidente que tú puedes cambiar tu destino y el Ba Zi te da esas pistas para que lo consigas, si lo deseas.

El maestro Sun Tzú decía: “La victoria de la batalla comienza con el conocimiento sobre uno mismo, así como del adversario”. Siendo el adversario la vida misma, y el mayor enemigo, en muchas ocasiones, nosotros mismos.

Esta herramienta pone de manifiesto tus puntos fuertes y débiles, así, tus decisiones serán más acertadas, los movimientos mejor pensados, fluirás en concordancia contigo mismo, darás la bienvenida a los ciclos de suerte y prepararás estrategias para los ciclos de batalla.

La forma de tu vida está dictada por las decisiones que tomas. Cuanto más acertadas sean nuestras decisiones, más felices seremos y más completos nos sentiremos. Sabiendo lo que nos falta y lo que nos sobra, lo que nos va mejor y peor, lo que somos y no somos, siendo honestos con nosotros mismos, sabremos escoger mejores caminos para nosotros.
(Fuente: Consulta e interpretación de Ba Zi de Mariana Hernández Díaz).

La carta natal Ba Zi, es determinada por tu año, mes , día y hora de nacimiento.

Por ejemplo, a modo de curiosidad bonita, las estrellas nos revelan datos importantes sobre nuestro destino, así, nos influyen de una manera u otra. Al igual que los elementos de Tierra, Agua, Fuego, Madera, Metal; también pueden afectar a tu personalidad, tu ser interno, tu carácter, tu salud y por ende tu destino. Todo es muy abstracto, no hay que entenderlo todo, simplemente hay que verlo como parte de la magia de la vida, como un regalo.

Con la realización de la carta obtendrás una descripción de tu personalidad (cómo eres y como te ven desde fuera, por qué sientes las cosas como las sientes), tus talentos, habilidades, tus puntos débiles, tus elementos favorables y desfavorables, tu elemento útil (al cual puedes recurrir, el que te permite que “tu mapa” sea más equilibrado respecto al resto de elementos). Habla de nuestras posibilidades, ciclos de fortuna o infortunio que van y vienen e interactúan en “tu mapa”. Es como saber cuales son tus cartas en juego de la vida.

Tu carta la tiene que realizar una persona profesional en este arte, ya que es interesante que puedan transmitir el significado de la misma de manera clara y enfocada para que lo entiendas. Como he dicho antes, no es una dimensión a la cual entremos a menudo, es muy abstracto. Buscar un buen interpretador/a lector/a de estos códigos te ayudará a sacarle mejor partido.

Ya lo veis ¡Un mundo por descubrir!

Un abrazo y hasta la próxima.

Sobre el uso de las redes sociales y los medios de comunicación.

Bienvenidos a otro nuevo post de Inspirate.

Me encanta compartir contigo, que llegas de una manera u otra a leer las entradas del Blog. Tengo la intuición que sois las personas adecuadas en el momento indicado para aportaros algo por poquito o mucho que sea.

Hace aproximadamente un mes decidí cancelar mi cuenta de Facebook. La verdad es que me gusta esta red y la utilizaba bastante, pues gracias a ella ha llegado a mí información de interés sobre diferentes temas. Reconozco que disfruto estando al día de ello, descubriendo mil cosas y compartiendo. Pero claro, es imposible estar al día con todo, pues justamente la información en las redes se actualiza casi al minuto, y al final puedes llegar a estresarte con tanta información especialmente pensada para captarte.

Lo que me pasó lo llamé sobre-saturación, un empacho de tantos inputs hasta acabar con una indigestión mental. Sí, a pesar de que estos fueran sobre vida sana, yoga, zumos verdes jejeje. Llegué a un punto en el que me pregunté si realmente estaba siguiendo este estilo de vida que quiero tranquilo y relajado, o justamente estaba teniendo un efecto contrario y no deseado en mí. Pues si os soy sincera, a pesar de conocerme y saber lo que me conviene y lo que no me conviene, me engancho fácilmente a este tipo de cosas. ¡Soy así!

Por otro lado (y por si no fuera poco), a las informaciones de las páginas de tu interés, se le junta la idea original de Facebook, creada para exponer tu vida en público o para ver la “vida” que publican los demás, lo que justamente, no es algo que ahora mismo me interese. Quiero decir, que si algo me interesa iré a buscarlo yo misma, o de lo contrario llegará a mi de manera natural, pero no porque una red social me lo comunique. Poco a poco, me voy quedando con la AUTENTICIDAD de las personas, y no con la cara que a veces queremos mostrar. (Y esto que expongo tiene un carácter muy personal, por que cada persona tiene una manera propia de sentir las cosas). Así que esta reflexión no excluye ni incluye un estilo de vida, simplemente tenemos que dejar sentir las cosas como somos en el momento y saber quedarte con aquello que necesitas. Lo más importante es ¡SER TÚ MISMO! (si pudiera lo pondría en forma de cartel luminoso y parpadeante)

Con una mano agarré lo que podía perder si me quitaba de Facebook, como toda la gente a la que te conecta, que vive lejos de ti; los eventos, las promociones, las noticias y publicaciones constructivas, poder promocionar el Blog, y toda la parte positiva que tiene si sabes utilizar esta red. Con la otra, pensé en mi bienestar, en mi valioso tiempo, en DESAPEGARME de una cosa más, confiando en que: lo que tiene que ser será. Y fin de la historia.

"Conocimiento es aprender algo cada día, sabiduría es desapegarte de algo cada día"

(Proverbio Zen)

Por ahora me siento fenomenal, tranquila y todo normal. Me he dado cuenta que no lo necesito para nada en mi vida y de momento nadie me ha excluido por no pertenecer a la mayor red social del mundo. (Bromeando). Tan solo alguna información descuidada; el mismo señor Facebook y gente que te pregunta por qué te has ido y cosillas de este tipo pero todo solucionado y aclarado a tiempo. (Sigo bromeando). En realidad, te das cuenta que tampoco somos tan importantes para los demás, o para la gran mayoría, como a veces nos pensamos, así que mi mensaje es que hagas lo que quieras hacer sin preocuparte por lo que pensarán de ti. Al fin y al cabo, para quién realmente somos importantes nos acabarán entendiendo, sino respetando (y esto sí va en tono serio, muuy en serio).

Por último, recordaros que todos los medios de comunicación funcionan de la misma manera. Hay que saber racionalizar el tiempo que inviertes en ellos. Selecciona la información y no te creas todo lo que oyes, ves o lees antes de verificar o comprobarlo.

Mi consejo es que si realmente quieres sacar tiempo para relajarte y conectar contigo escojas un buen libro, escribas, contemples, pasees, medites, te prepares un té, y todo aquello que puedas dedicarte en SILENCIO.

Un abrazo fuerte.

¡Be happy!

Be you :)