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domingo, 20 de octubre de 2019

Mi descubrimiento de los Aceites Esenciales

Hola gente bonita!

Hace muchíiiisimo que no escribo, pero vengo con energías renovadas :)

He tenido una época en la que no me apetecía mucho escribir por aquí y... ¡tacháaan! vuelvo porque tengo algo interesante que contaros. 

Hace casi tres meses llegaron los ACEITES ESENCIALES de Young Living a mi vida y, guauu ¡qué mundo estoy descubriendo! Me encantan los remedios naturales y siempre estoy buscando cómo mejorar mi salud sin atiborrarme a medicamentos farmacéuticos que vale, pueden paliar, pero la realidad es que no curan nada. Que sí, que si hay que tomarlos se toman y benditos sean cuando no hay más "remedios", pero... no es lo mío, porque yo sé que hay más alternativas que funcionan. (Anteriormente he seguido pautas de medicina Ayurveda y es otra maravilla, que en mi caso, puso fin a mis dolores menstruales y las malas digestiones).

Así que una amiga, a la que también le gustan todos estos temas como a mí, empezó a usarlos y más tarde me compartió un flyer de un taller gratuito de aceites al que me creó mucha curiosidad ir. Fue en un centro de Yoga precioso en Barcelona y ahí, dos mujeres con bagaje en ellos nos explicaron y compartieron sus experiencias y nos hablaron de los usos que tienen. En realidad, los aceites esenciales fueron descubiertos, conocidos y utilizados por nuestros antepasados mucho tiempo atrás. En Egipto, por ejemplo, ya los usaban con fines sanadores a nivel físico, mental y emocional. También encuentro que son una buena y  bonita manera de acercarnos más a la naturaleza, a nuestra madre tierra, ya que últimamente andamos tan desconectados de ella...

Me llamó la atención que al conjunto de aceites lo llamaran "su botiquín" y dijeran que prácticamente habían sustituido los medicamentos al uso por esos botecitos :)

Nos presentaron un Kit de inicio de la marca Young Living con 12 aceites y un difusor. 

Kit de inicio Young Living
Los aceites que incluye ( los podéis ver también en la foto) son: Limón, Naranja, Menta, Lavanda, Incienso, Copaiba, R.C, Stress Away, Pan Away, Digize, Purification y Thieves.












Nos dejaron oler cada uno mientras nos iban explicando para qué servía y las diferentes maneras de usarlo (aplicando sobre piel directamente, diluyendo con otro aceite base, por ejemplo, de almendras para extender mejor y aprovecharlos más, ingeridos directamente, ingeridos en cápsulas vegetales, inhalando, en el difusor...)

También explicaban para qué lo usaban y lo que les había ayudado con sus hij@s. Como el hecho de poder hacerles su masajito por las noches para relajarse y dormir bien, para aliviar el dolor, para bajar la fiebre... y lo mejor es que lo explicaban orgullosas y con unas sonrisas de satisfacción en sus caras, por haber mejorado la salud de ellas y la de los miembros de la familia. 

Abundance aceite esencial de Young Living
Me cautivó, y solo necesité conocer que había un maravilloso aceite llamado ABUNDANCE (abundancia) , (¡¡¿os lo creéis?!!) con el que no tuve ninguna duda que vibraba conmigo y quería hacerme con él YA!! cuando me llegó, enseguida me preparé un bote con agua (siempre purificada), pulverizador de vidrio y unas gotas de ABUNDANCE y... me dejé embriagar por su olor... síii y por sus efectos! Probarlo fue tan impactante que solo necesité un empujoncito más para comprarme el Kit de inicio de 12 aceites con el difusor y hacerme distribuidora ( ya que así sale mucho más a cuenta). ¡¡ Qué alegría cuando me llegó !! Qué ganas de usarlos tenía... Poco a poco, llegó el tiempo de las alergias, los resfriados... y he empezado a usarlos como una loca, preguntando opinión, testimonios y probando.

Así que solo puedo hablar maravillas de los Aceites de Young Living, ya que mi alergia a los ácaros en esta estación de otoño y más trabajando en un colegio con patio de tierra, me produce muchos síntomas fuertes y desagradables (congestión, afonía, mucosidad, tos, sensación de ahogo, cansancio, eccemas en los párpados...) que con el uso diario de los aceites he podido pasar solo tomándome un antiestamínico y teniendo unos síntomas cada vez más controlados y leves. Así que lo bueno de los aceites es que no solo calman los síntomas sino que hacen que sean cada vez más leves. 

Y bueno... ¡sigo descubriendo cada día! gracias a una comunidad creada por personas que cada día preguntan, responden, se ayudan y se forman. 

Estos aceites se compran a través de sus distribuidores y de la página web:


Por qué Young Living? Young Living, a diferencia de otras marcas, ofrece un producto de mucha calidad, sus aceites son de grado terapéutico, gracias al control de plantaciones propias que tienen, espera del momento idóneo de recogida de la planta y todo el proceso de destilación que siguen, consiguen que tengan una cantidad muy elevada de moléculas olfativas. Además, forma parte de un proyecto solidario en el que contribuyen a unas condiciones dignas para sus trabajadores en zonas desfavorecidas. Sus plantaciones pueden ser visitas, es muy interesante todo la verdad.

En fin, siento que aún tengo muuuucho más por explicar pero me lo guardo para un próximo Post. 

¿Conocíais los aceites esenciales? ¿os interesan?

Podéis contactar conmigo en sandrabenaque@gmail.com si os interesa el kit u otros productos, ya que al ser distribuidora os puedo hacer un 24% de descuento :)
¡Será un placer! 

Feliz Domingo.

¡Hasta muy pronto!

Un abrazo.

Sandra.

miércoles, 23 de noviembre de 2016

Quererse a uno mismo

Todos los seres humanos necesitamos amar y sentirnos amados para ser felices. 
Gracias al amor existimos, por amor nos movemos y con amor se ha creado el mundo en que vivimos. El amor es el gran tema de nuestra existencia. 

Sociedad, Religión, Educación.. siempre se nos ha hablado del amor al prójimo, pero ¿¿¿qué ha pasado con el amor propio???
He aquí una gran carencia con la que amigos, desgraciadamente, la mayoría crecemos. Lo que nos lleva a estados repetitivos de confusión, sufrimiento, miedo, vacío, lucha..., ¿acaso asociaríais estas emociones al amor? Si no hubiéramos visto tantas películas Disney, seguro que no. Por no hablar de lo que posiblemente hemos vivido en nuestras carnes, o lo que observamos a nuestro alrededor. La realidad supera a la ficción...

La base de todo AMOR es la que a muy pocos nos han enseñado: El amor empieza por uno mismo. Por lo que esta aparente "inofensiva" frase, desmonta muchos moldes en los que la sociedad, la religión y la familia nos ha metido sobre "como se debe amar". 

De dónde venimos...

...Soy española y tengo 31 años. Mi querida abuelita, que en paz descanse, vivió una dura vida de guerra y posguerra. Difícilmente pudo dedicarse tiempo a amarse, menos aún, escoger libremente lo mejor para ella. Como muchas personas de su generación dedicaron su vida entera a ser MADRES y dar todo a su familia. Aunque no lo tuvieran lo daban, aunque les dolieran los huesos, se pasaban el día comprando y cocinando para los demás. Me dio mucha penita ver como fue envejeciendo, llena de dolores por todo su cuerpo. En el caso de mi abuelo, un hombre que dedicó gran parte de su tiempo exclusivamente a trabajar, ya que tenía que traer dinero a casa. También murió muy castigado físicamente, pues poco se había cuidado...
Estos dos patrones fueron comunes en sus generaciones. No les fue posible vivir una vida plena, y es comprensible que así fuera porque literalmente fueron SUPERVIVIENTES, sobrevivieron a aquellos tiempos como buenamente pudieron; algunos más aventajados, otros menos.
Viéndolo con perspectiva y con mucha conciencia comprendo sus necesidades y sus formas de vida, pero también veo que eso no fue una vida digna y que estuvieron muy faltos de amor propio. 

Gracias a Dios, las generaciones posteriores, hemos tenido la gran suerte de  nacer en otra época. No obstante, el concepto de <quererse a uno mismo> no se nos ha podido transmitir a raíz de esa generación, aunque sí vengamos de ella cargados con sus miedos, creencias, actitudes, maneras de afrontar, etc. Todavía hoy estamos faltos de amor propio. 
Cada ser humano tiene la oportunidad -y responsabilidad- de cambiar estos aspectos, liberándose de ellos para mejorar su calidad de vida, y también la de futuras generaciones.

Si conseguimos abrir nuestra mente, que aunque no nos demos cuenta sigue anclada en pensamientos de nuestros antepasados; dedicamos tiempo a cuidarnos, mejorarnos y vivir más plenos y conscientes, nos damos cuenta que no se trata de querer mucho o poco, de hacer más cosas por los demás o menos..., se trata de querer BIEN. Y para querer bien primero uno tiene que saber darse lo mejor a sí, de esta manera podrá transmitir lo mismo al otro. 


"Contra mayor es tu autoestima, mejor tratas a los demás".

Es muy importante trabajar nuestra autoestima, ya que de ella depende la salud mental, la calidad de nuestras relaciones y nuestro bienestar. Estudios científicos ya evidencian la relación entre emoción y la salud física, el cuerpo también enferma por falta de amor propio. Así pues, amarse es una manera de sanarse. 

¿Qué significa para mí quererse a uno mismo?

Quererse a uno mismo es un trabajo continuo y permanente de alta dedicación. Es una decisión, un compromiso contigo. Amarse a uno mismo conlleva:

1. Conocerse a uno mismo: saber quien eres, conocer tus talentos, tu puntos débiles, tus metas, tus luces y también tus sombras. Tener claro de dónde vienes y hacia dónde quieres ir. 

2. Tomar las decisiones que te hagan feliz, independientemente que hagan felices a los demás, o no.

3. Alejarse lo antes posible de situaciones que generan estrés, conflicto y destruyen tu paz. Saber decir NO. Expresarte con claridad y amablemente cuando algo no te gusta o no lo quieres.

4. Ser tú mismo, mostrarte tal y como eres. No ser lo que los demás quieren que seas, pero sí ganarte su respeto. Preferir estar solo que con compañías que no te aportan, que no te suman y que no te hacen sentir bien. 

5. Entender que te mereces todo tu amor y el de los demás. Que eres digno de ser amado y respetado por cualquier persona. 

6. Saber valorar tu propia compañía, sentirte a gusto cuando estás solo. 

 
7. Elegir lo que quieres para ti. Tener tu propio criterio.

8. Aceptar las críticas sin necesidad de enfadarte. Darte amor es querer mejorar, si lo que te dicen puede tener algún provecho, ser humilde; si no es una crítica constructiva, no permitirla de ninguna manera, pero tampoco darle demasiada importancia. Respetar que cada cual tiene su visión de las cosas y pueden haber diferencias. 

9. No esperar la aprobación de los demás. Aprobarse cada uno. Dejar las críticas de lado. Tratarse con mucho cariño y respeto. 

10. Tu derecho a ser feliz. 

11. Rodearte de personas y tener relaciones en las que te valoren, te respeten y te demuestren que tu también eres importante para ellas. 

12. Rodearte de personas que te den total libertad de ser quien eres y tú también darles libertad de que ellas sean quien escojan ser. 

13. Ayudar a los demás sin que eso suponga ningún sacrificio ni esfuerzo. 

14. Dedicar tiempo a hacer cosas que te producen bienestar físico, mental y emocional. Alimentarte bien.

15. Que tu AMOR sea más grande que tus MIEDOS.

16. Tener en cuenta que lo que haces al otro... te lo haces a ti. 

17. Sentirte a gusto contigo mismo.


"Amarnos a nosotros mismos hace milagros en nuestras vidas" Louise Hay

Y para vosotros... ¿qué significa amaros a vosotros mismos? 

Un abrazo de corazón.

domingo, 12 de junio de 2016

Sobre el uso de las redes sociales y los medios de comunicación.

Bienvenidos a otro nuevo post de Inspirate.

Me encanta compartir contigo, que llegas de una manera u otra a leer las entradas del Blog. Tengo la intuición que sois las personas adecuadas en el momento indicado para aportaros algo por poquito o mucho que sea.

Hace aproximadamente un mes decidí cancelar mi cuenta de Facebook. La verdad es que me gusta esta red y la utilizaba bastante, pues gracias a ella ha llegado a mí información de interés sobre diferentes temas. Reconozco que disfruto estando al día de ello, descubriendo mil cosas y compartiendo. Pero claro, es imposible estar al día con todo, pues justamente la información en las redes se actualiza casi al minuto, y al final puedes llegar a estresarte con tanta información especialmente pensada para captarte.

Lo que me pasó lo llamé sobre-saturación, un empacho de tantos inputs hasta acabar con una indigestión mental. Sí, a pesar de que estos fueran sobre vida sana, yoga, zumos verdes jejeje. Llegué a un punto en el que me pregunté si realmente estaba siguiendo este estilo de vida que quiero tranquilo y relajado, o justamente estaba teniendo un efecto contrario y no deseado en mí. Pues si os soy sincera, a pesar de conocerme y saber lo que me conviene y lo que no me conviene, me engancho fácilmente a este tipo de cosas. ¡Soy así!

Por otro lado (y por si no fuera poco), a las informaciones de las páginas de tu interés, se le junta la idea original de Facebook, creada para exponer tu vida en público o para ver la “vida” que publican los demás, lo que justamente, no es algo que ahora mismo me interese. Quiero decir, que si algo me interesa iré a buscarlo yo misma, o de lo contrario llegará a mi de manera natural, pero no porque una red social me lo comunique. Poco a poco, me voy quedando con la AUTENTICIDAD de las personas, y no con la cara que a veces queremos mostrar. (Y esto que expongo tiene un carácter muy personal, por que cada persona tiene una manera propia de sentir las cosas). Así que esta reflexión no excluye ni incluye un estilo de vida, simplemente tenemos que dejar sentir las cosas como somos en el momento y saber quedarte con aquello que necesitas. Lo más importante es ¡SER TÚ MISMO! (si pudiera lo pondría en forma de cartel luminoso y parpadeante)

Con una mano agarré lo que podía perder si me quitaba de Facebook, como toda la gente a la que te conecta, que vive lejos de ti; los eventos, las promociones, las noticias y publicaciones constructivas, poder promocionar el Blog, y toda la parte positiva que tiene si sabes utilizar esta red. Con la otra, pensé en mi bienestar, en mi valioso tiempo, en DESAPEGARME de una cosa más, confiando en que: lo que tiene que ser será. Y fin de la historia.

"Conocimiento es aprender algo cada día, sabiduría es desapegarte de algo cada día"
(Proverbio Zen)

Por ahora me siento fenomenal, tranquila y todo normal. Me he dado cuenta que no lo necesito para nada en mi vida y de momento nadie me ha excluido por no pertenecer a la mayor red social del mundo. (Bromeando). Tan solo alguna información descuidada; el mismo señor Facebook y gente que te pregunta por qué te has ido y cosillas de este tipo pero todo solucionado y aclarado a tiempo. (Sigo bromeando). En realidad, te das cuenta que tampoco somos tan importantes para los demás, o para la gran mayoría, como a veces nos pensamos, así que mi mensaje es que hagas lo que quieras hacer sin preocuparte por lo que pensarán de ti. Al fin y al cabo, para quién realmente somos importantes nos acabarán entendiendo, sino respetando (y esto sí va en tono serio, muuy en serio).

Por último, recordaros que todos los medios de comunicación funcionan de la misma manera. Hay que saber racionalizar el tiempo que inviertes en ellos. Selecciona la información y no te creas todo lo que oyes, ves o lees antes de verificar o comprobarlo.

Mi consejo es que si realmente quieres sacar tiempo para relajarte y conectar contigo escojas un buen libro, escribas, contemples, pasees, medites, te prepares un té, y todo aquello que puedas dedicarte en SILENCIO.
Silencio


Un abrazo fuerte.

¡Be happy!

Be you :)

lunes, 28 de marzo de 2016

22 cualidades para alcanzar todos tus Sueños

¡Hola familia!


Espero que hayáis aprovechado estos días de vacaciones de Pascua (a los que las tengan) junto con la entrada a la Primavera, ya sea para viajar, descansar, pasear, limpiar, ordenar, cuidarse... y lo más importante: ¡Disfrutar haciendo todas esas cosas!

Bien, lo que os quería contar en este Post es que investigando por el mundo de la educación y de los Blogs he dado con este original libro: Valores de Oro; y que quiero compartir por que me ha parecido muy interesante. 


Este libro está dirigido a personas de a partir de 6 años en adelante. Es decir, para ti que estás leyendo estas líneas también :)

Trabajar la educación emocional con los peques (y con uno mismo) es de lo más esencial, pues así se preparan para la vida real, creciendo más fuertes y más sanos... en fin, el mundo emocional me encanta pero ahora no me voy a extender en el tema. 

Siguiendo con el libro, os quiero contar que describe 22 cualidades que 11 futbolistas de diferentes generaciones tuvieron que desarrollar en sus infancias para alcanzar SUS SUEÑOS -aunque éstas no estaran vinculadas al balón. A la vez, son cualidades esenciales para ir construyendo la felicidad de toda una vida.

Los 11 niños son: Lev Yashin, Hugo Sánchez, Matthias Sindelar, Marta Vieira da Silva, Pelé, Andrés Iniesta, Cristiano Ronaldo, Teófilo Cubillas, Samuel Eto'o, Leo Messi y Zinedine Zidane.

Y aquí van las cualidades... ( adjunto su definición corta al lado).

1. Diligencia: poner mucho interés, esmero y eficacia en una tarea.

2. Perspicacia: percibir los detalles que pasan inadvertidos para los demás.

3. Audacia: emprender acciones sin temer las dificultades o riesgos que implican.

4. Organización: planificar y desarrollar actividades con orden y método.

5. Coherencia: actuar en consecuencia con ideas y con lo que se expresa.

6. Integridad: que posee entereza moral.

7. Creatividad: capacidad o facilidad para inventar o crear.

8. Confianza: seguridad al emprender una acción difícil o comprometida.

9. Adaptabilidad: adaptarse fácilmente a algo.

10. Decisión: firmeza, seguridad y determinación con que se hace una acción.

11. Paciencia: calma y tranquilidad al esperar algo (como por ejemplo, un sueño :) ).

12. Prudencia: Capacidad de pensar, ante ciertos acontecimientos o actividades, sobre los riesgos posibles que estos conllevan, y adecuar o modificar la conducta para no recibir o producir perjuicios innecesarios.

13. Superación: vencer un obstáculo o dificultad.

14. Constancia: perseverancia en las resoluciones, propósitos y acciones.

15. Humildad: persona que no presume de sus logros, reconoce sus fracasos y actúa sin orgullo. (Adoro esta cualidad).

16. Respeto: cuidar, considerar, conservar... (otra de las grandes).

17. Resistencia: recibir algo que ejerce fuerza sin sufrir daño o alteración. 

18. Entrega: disposición, dedicación, esfuerzo por una labor o acción.

19. Astucia: Habilidad, arte, sutileza, diplomacia para conseguir o evitar algo. Dicen que "Más vale maña que fuerza". (no hace falta utilizar el sentido negativo de la palabra).

20. Responsabilidad: compromiso, madurez, sensatez, seriedad, consciencia de las obligaciones.

21. Permeabilidad: comprender y aceptar ideas y comportamientos de otros. 

22. Sencillez: que carece de ostentación, natural, espontáneo, no presuntuoso. 


¡Enhorabuena! has llegado al final de las 22 cualidades. Como comprenderás, es imposible tener todas estas cualidades desarrolladas por igual, siempre habrán algunas con las que nos identificaremos más, otras menos; pero lo importante es conocerlas todas y entender que todas las personas podemos entrenar y ejercitar estos "22 músculos" :) 

Como escucho en mis clases de Yoga: "Solo con la intención es suficiente". Así que consciencia y a caminar siempre hacia adelante. 

Recordad:

...Si a estos once niños les ayudaron y pudieron alcanzar su sueño, quizá te sirvan a ti también para alcanzar el tuyo, sea cual sea. 

Nota: En el libro, cada futbolista explica dos de esas cualidades y cómo las desarrollaron en la infancia, con ejemplos; en la siguiente página aparece la explicación de las mismas. Siempre siguiendo un vocabulario sencillo, breve y de fácil comprensión. Un buen regalo para trabajar emociones con tus hijos, sobrinos, alumnos, y como he dicho antes, incluso para los adultos, ¿porqué no?

Puedes encontrar más información y detalles sobre el libro Valores de Oro aquí
Puedes ver la muestra del libro en PDF aquí
Puedes adquirir el libro Valores de Oro aquí

Me despido hasta la próxima.

¡Feliz semana!

sábado, 20 de junio de 2015

El poder de FLUIR

¡Hola a todos y todas!

Hoy vuelvo con un lema que me encanta y practico siempre que puedo: FLUIR con la vida. Fluir es una actitud básica para ser feliz. Fluir es dejar de resistirse a lo que la vida nos brinda, soltar miedos, ideas, prejuicios y todas aquellas conductas que nos aferran a personas, pensamientos, u otras cosas materiales.  

El querer controlar siempre el mundo que nos rodea es un gasto de energía enorme, cuando lo mejor -y más sano- es preocuparse por uno mismo y adaptarse a lo que va llegando en la vida de forma natural. Confiando que todo pasa por algún motivo, que siempre será lo mejor para nosotros mismos y que cualquier cosa que busques llegará en el momento preciso, cuando menos lo esperemos y estemos preparados para encontrarlo. Este estilo de vida es buenísimo para aprender a vivir realmente en el momento presente, y a disfrutar mucho más.

Sabemos que los tiempos que corren no son buenos para dejarse llevar así... La sociedad nos induce cada vez más a seguir unos patrones, a ser de una determinada manera, a imponernos un tiempo para alcanzar objetivos, incluso a tener que estar siempre "bien" para los demás. Lo cual sólo genera aceleramiento, miedos y frustraciones. 

Fluir va de la mano de aceptar, digamos que ambos forman una perfecta combinación. Cuando fluyes (y lo notas), te sientes una persona liberada, ligera, haces que todo sea más fácil y la vida no deja se sorprenderte. 

Espero que os haya gustado. Abrazos y hasta la próxima :-)



martes, 2 de junio de 2015

Mejor con Duelo

Hola amig@s,

Tenía muchas ganas de volver a escribir en el Blog y por fin me "animo" y encuentro el momento para hacerlo. 

En ocasiones, la vida nos sorprende con algunos acontecimientos que nos hacen parar para tomarnos un tiempo de reflexión... En mi caso, recientemente, he perdido a un ser muy especial: mi querida abuela; y eso me ha hecho entrar de lleno en un proceso llamado DUELO. 

Se trata de un proceso difícil, pues consiste en aceptar que cierras una etapa de tu vida con esa persona, y se abre otra sin ella. Entendiendo y dándole sentido a esa pérdida como parte de un aprendizaje, de un reto de superación, o como cada uno lo quiera llamar. 

Esta "despedida" necesita de un tiempo determinado para procesar todas las emociones que le acompañan: sobre todo mucha tristeza, y en ocasiones también podemos manifestar rabia, enfado... Hay que ser consciente de estos estados como parte del duelo. 

Aunque la vida, tus planes, tus ilusiones, tus sueños sigan ahí, no significa que puedas pasar simultáneamente por ello. El "luto" se puede llevar por dentro, no hace falta dejar de hacer lo que te gusta o seguir disfrutando haciendo aquello que te apetece. No hay que sentirse culpable, ya que eso no significa que no sientas la pérdida de esa persona. Simplemente, lo más sano es hacer lo que uno sienta en cada momento y con lo que se sienta más cómodo. Reír, llorar, cantar, divertirse, tener momentos a solas, momentos acompañados..., todo es válido y bienvenido, siempre que te mantenga en un estado real, consciente, presente, y no te perjudique.

Agradecer a toda la gente de tu círculo con la que puedes compartir buenos y agradables momentos es una práctica muy potente que ayuda a pasar mucho mejor esa tristeza por un tiempo en una parte de tu corazón. 

Así pues, os agradezco a todos y todas los que leáis este Post.

Un abrazo.