El consumo responsable también es Amor

Quizás no a todo el mundo le interesan temas de "ecología" y "sostenibilidad".
 

Para mí, ser respetuosa conmigo, va de la mano de serlo con los demás y con el planeta. Por otro lado, no seríamos NADA sin naturaleza.

 ¿Sois conscientes de ello?

Yo creo que a veces se nos olvida. Así como respirar puede ser un acto consciente o inconsciente, lo mismo ocurre con la naturaleza: sabes o crees que está y estará siempre ahí, pero posiblemente no estés siendo consciente de que en realidad, tu consumo o ciertos malos hábitos pueden estar favoreciendo un desgaste y deterioro de aquello que sin pedirte nada a cambio te está ofreciendo la vida.

Cada pequeño gesto por su puesto que cuenta, y mucho...

Os dejo un hermoso vídeo de 30 minutos sobre la labor de la Red Natura 2000. Para quien no la conozca, esta Red fue creada por la Unión Europea para proteger y conservar espacios naturales con especial riqueza de biodiversidad; el resto os dejo que lo descubráis en el vídeo. Aviso que es auténtica belleza y que transmite mucha paz...

Ojalá os motive a apreciar nuestra impresionante TIERRA tomando conciencia de un consumo respetuoso de verdad, un compromiso que debería estar intrínseco en cada ser humano.

"Si ignoramos aquello que sabemos que es malo, estamos comprometiendo nuestro futuro y el de nuestros descendientes"

(Red Natura 2000) 

"Los problemas medio ambientales, no son problemas ambientales, son problemas de supervivencia humana"
(Red Natura 2000)

 

PINCHA AQUÍ para ver el Vídeo de Red Natura 2000

La importancia del Autoconocimiento

Hola queridos lector@s ¡aquí estamos de nuevo!

 

Sabéis, las cosas más sencillas que pasan desapercibidas por la mayoría de personas, son las que más valoro... ¿por qué? pues porque en los detalles más pequeños me encuentro con la esencia de las personas, esa que taaaanto me gusta.
 

Ayer me pasó algo que me emocionó, quizás pensaréis que no es muy normal, pero de verdad que es así como lo siento... Os cuento primero la experiencia y luego os explico adónde quiero llegar con ésto.

 

La cosa es que tuve cita en el dentista. Conocéis los miedos que provoca ir al dentista, ¿verdad? dolor, incomodidad, tensión..., hay gente que hasta sufre fobias. Aún encima, suma el tiempo "perdido" en la sala de espera y el costoso precio que tienes que pagar al salir. A mi personalmente, me supone lidiar con todos esos "fastidios". Y es que aunque vayamos por nuestro más bien y por el cuidado de la salud dental, seamos sinceros, son situaciones que no son nada agradables. Desde aquí bendigo la labor de los dentistas, que tienen que hacer de psicólogos, aguantar nuestros miedos y ver el lado más oscuro de nuestras bocas :) también admiro a todos los pacientes valientes que vamos y nos sentimos como héroes! jeje.

A lo que iba... imaginaros la típica situación en la consulta del dentista: boca abierta, cara dormida, cuatro ojos mirándote y yo con los ojos cerrados, aspirador de saliva junto a otros ruidos de herramientas varias, y en medio del tratamiento, escucho: "aix! mira qué bonito ha quedado, me encanta... se nota que me gusta mi trabajo, verdad?". Deciros que se me salió la lagrimita, me emocioné y con todo el sentido del mundo, pues me encanta toparme gente entusiasta con lo que hace, apasionada con su trabajo. Es un tipo de persona que pido atraer a mi vida.

¿Os dais cuenta de lo importante que es para uno mismo sentirse realizado? ¿Os dais cuenta del bien que podemos llegar a transmitir a los que reciben nuestra labor cuando hacemos lo que de verdad nos gusta? Soy maestra de preescolar y doy clases de yoga para niños, ambos trabajos me apasionan... sí vale, reconozco que a veces lo niños te sacan de quicio y tienes días para todo, pero sé que estoy donde quiero estar y dónde puedo dar lo mejor de mí ahora (en el futuro nunca se sabe), hoy por hoy es lo que me llena, lo que me hace feliz, porque adoro a los niños y porque tengo las cualidades para darles lo mejor y así lo hago siempre que puedo.  

Y ya viene lo que me gustaría explicaros sobre cómo he llegado hasta hacer lo que amo... pues veréis, CONOCIÉNDOME!!! Conociéndome desde lo más profundo. No solo mis virtudes, mis aficiones o mis talentos innatos (que todo ser humano posee), sino también mis puntos débiles, mis heridas, mis miedos... así es como uno va forjando sus VALORES y los va interiorizando, creando así la vida que uno ama. Cuanto más te conoces, más claro tienes lo que quieres, y cuanto más claro lo tienes, más acciones emprendes hacia esa dirección, la que te dicta tu corazón.

La coach Covandonga Pérez Lozano, cuenta de su experiencia, que las personas que van a sus conferencias y/o consultas privadas, tienen muchas dificultades para responder a un test inicial en el que tienen que contestar preguntas sobre aspectos de ellas mismas. En cambio, si les dice así como "de broma", ¿puedes rellenármelo de tu pareja, o de tu hijo? todas responden: ¡vale! y empiezan a rellenarlo rápidamente. Jajajaja ¡es buenísimo! ¿cómo podemos pensar que conocemos más a la otra persona, si tan si quiera nos conocemos a nosotros mismos? ¿Qué visión tan distorsionada tenemos de los demás?  pero si es imposible conocer al otro a niveles profundos, además todos sufrimos cambios en nuestros sentimientos a lo largo de la vida, nunca permanecemos iguales...

Una buena herramienta para cuando te conoces de verdad, es hacer un listado de aspectos que valoras en ti mismo, y en consecuencia, también los valoras en otras personas. Ya que nuestras relaciones son espejos de lo que sentimos por dentro. El listado viene a ser como un decreto de qué persona quieres ser o eres y cómo quieres que sean las personas de tu alrededor con las que vas relacionándote y cruzándote en tu camino. 
Ten en cuenta que lo que te gusta de las otras personas hace referencia a lo que posees dentro de ti, aunque a lo mejor no lo hayas desarrollado, y lo que detestas en las otras personas son aspectos que tienes que trabajar y mejorar dentro de ti. Uno se fija en lo que realmente le pertenece y lo demás cómo que le pasa más desapercibido...

Uno de los aspectos que tengo en mi lista, que me mantienen conectada y que busco en todo lo que me rodea es encontrarme con personas que AMAN LO QUE HACEN, síííí en el dentista, en la peluquería, en las clases de Yoga, en amigos, en compañeros de trabajo, en la pareja...

Os recomiendo que hagáis vuestra lista de valores para que primero, sepáis y visualicéis lo que queréis; y segundo, podáis atraerlo a vuestra vida como por arte de magia.

Ah! Muy importante. El hecho de conocerte también te permite NO CONFORMARTE con cualquier persona ni situación que no te haga crecer. Buscas tu bienestar en todo momento.

Y tú, ¿ qué quieres ser en la vida? ¿ a qué tipo de personas deseas atraer a tu vida?

Espero que os haya servido.

Gracias por leer el Blog.

Un abrazo.

Piensa bien y acertarás

¡Hola familia!

Hoy me doy permiso para cambiar un refrán, porque yo lo valgo. "Piensa bien y acertarás". 

Sí, has leído "bien". ¿A que te suena raro? Normal, a mí es que me gusta ir por la vida cambiando moldes. Yo no me conformo con los chismes que dice la gente,  la TV (que por cierto ni la veo, ni la echo de menos), no me dejo llevar por la masa de la sociedad, ni sigo su dirección. Yo voy hacia otro lado. Yo elijo una vida real y consciente, centrada en mí. Dándome lo mejor, para poder transmitirlo a los demás. 

Sé que siempre has oído: "piensa mal y acertarás"; o también otras cosas del estilo cómo: "no te fíes ni de tu sombra". Estas frases me han servido para sobrevivir durante algún tiempo, es cierto. Pero como he dicho, ahora elijo vivir, llevarme la esencia de la vida, elijo ser una persona alegre y en paz, honrando, así, la persona que realmente soy. 

Haz un experimento. Fíjate por una semana, o bueno, déjalo en un día. Un día es suficiente para darte cuenta de toda la cantidad de mensajes e inputs negativos puede llegar a recibir nuestra mente. Cuánta cantidad de palabras limitadas al miedo, la envidia, la rabia, la manipulación, al odio. Cuántas de todas estas cosas hacen que empieces -o acabes- tu día mal humorado. Porque éste dijo, aquél dijo, porque la crisis, porque el paro, porque hay qué ver... Y acabas maldiciendo al mundo, todo es una mierda, estamos jodidos, nos dan por todos lados, etcétera, etcétera, etcétera. ¡Ay...! que malgasto de tiempo por favor, pensar que yo también he estado de ese lado. 

Cada vez somos más los que nos estamos dando cuenta de cómo funcionan de verdad las cosas. Y cuando digo las cosas me refiero a la vida, me refiero a nosotros mismos en relación a nuestras experiencias.

¿Sabes que lo que piensas tiene relación directa con lo que se manifiesta en tu vida?

Todo está relacionado más o menos así. Fíjate que tus pensamientos son una extensión de tus palabras. Lo que pensamos está estrechamente ligado con lo que decimos. Pues bien, nuestra mente funciona como un ordenador. Así tu le mandas los mensajes, ella obedece y los vuelve creencias. Si dices: "yo no puedo hacerlo". Tu creencia es que no sabes hacerlo, entonces, como crees que no sabes hacerlo, nunca lo harás. Esa es la realidad que has creado tú mismo, pensando eso. 

En cambio, si dices: "estoy dispuesto a aprender a hacerlo"; estás creando el espacio para poder hacerlo. Tu creencia es que sí puedes hacerlo, aunque por el momento no sepas cómo. 

De esta manera, tus palabras crean hechos, y los hechos tu realidad.

Hay que tener mucho cuidado en qué mensajes escogemos para nuestra mente. Filtrar el contenido. ¡Ah! otro dato, la mente no capta las bromas, recuerda que es un ordenador. Si dices (aunque sea riéndote): "¡soy un desastre!" Lo creerás y lo serás. Hay que aprender a escoger bien, y hacernos responsables de lo que sale de nuestra boquita. Y cómo no, ¡¡a pensar bien!!  Sí, aunque haya gente en el mundo que a tu juicio te parezca mala, entiende que cada persona hace lo que puede y lo mejor que sabe en cada momento. Sí, también ocurren desgracias, lo sabemos. Si en vez de quejarte te preocupas por ayudar, te darás cuanta que por cada desgracia hay millones de personas implicadas ofreciendo su ayuda. Eso sí es esencia. Estar focalizado en el exterior y conectado con lo negativo solo destruye tu paz y el ser maravilloso que llevas dentro. Filtra, filtra, filtra toda información.

Por otro lado, en cuanto a nosotros mismos... pensar bien es primordial. No criticarse, hablarnos bonito, en positivo. Afirmando lo que queremos, en presente: Soy un ser maravilloso. Me merezco lo mejor. Así sí!!  Así notarás el cambio en ti y en tu vida. 
Ten paciencia y no te canses de pensar bien ;-)

Si sientes resistencias para creer en ti, trabájalas, suelta viejas creencias, deja marchar la rabia, medita, ves con tu mente y con tu cuerpo hacia lo alegre, sano y positivo. Rechaza lo demás. El primer paso es estar dispuesto a cambiar lo que nos quita la sonrisa.
 

Todo está bien, todo es perfecto tal y como es. Todo es evolución y conciencia. Agradece y quédate con lo bueno. 

Piensa bien y acertarás.

La mejor despedida del 2016

Hola bellos seres en busca de inspiración,

Como sabéis, nos acercamos al fin del año 2016.

También sabemos, que en un año pasan -o pueden pasar- cosas para todos los gustos y de todos los colores. Algunas maravillosas y otras que seguro no habrán sido aparentemente positivas. Lo cual es normal. Vivimos en un mundo en el no podemos controlar que sucedan ciertos acontecimientos, experiencias, pérdidas, o lo que quiera que sientas que te ha hecho sufrir este año de alguna manera. 

Lo que sí es cierto, es que todas esas vivencias son necesarias para tu evolución, son parte del aprendizaje que hemos venido a hacer en esta vida. Aunque cueste reconocerlo, o incluso a veces duela mucho, es así. 

La herramienta más consciente y amorosa que puedes hacer y regalarte estas Navidades es agradecer y ser agradecido. Siempre hay algo que agradecer, desde cosas más simples como los rayos de sol, la lluvia, el mar, los paseos, los alimentos que te llevas a la boca sin hacer prácticamente ningún esfuerzo; hasta las más grandes, las materiales, los momentos únicos e irrepetibles, ciertas personas, tu hogar... También agradécete a ti mismo, por ser quien eres y haber llegado donde estás. 

Así pues ¿Qué mejor manera de despedirnos del año que con una lista de agradecimientos? Yo ya tengo la mía. Te invito a que cojas libreta y bolígrafo y hagas la tuya cuánto antes! :) 

"AGRADECIMIENTOS del 2016: " 

... y siéntete libre para anotar lo que quieras! El Universo recibirá tus agradecimientos y tu corazón se llenará de amor. Todo lo demás llegará en el momento preciso. 

Os deseo un año nuevo muy próspero.

Con amor, 

Sandra.

Atraer lo Positivo a tu vida por Louise Hay.

Hola bellas personas que llegáis a leer estas líneas.

¿Conocéis a Louise Hay? Considero que es una persona con una trayectoria muy interesante, vale la pena conocer lo que promueve. ¡Resiliencia en su máxima potencia! 

Louise tiene 90 años. Tras una infancia de abusos y maltratos, además de enfermar por cáncer de útero - que afirma haber generado por falta de amor a sí misma- pudo sanar su cuerpo y su mente a través de la AUTOACEPTACIÓN y el AMOR INCONDICIONAL hacia ella. A sus cuarenta, empezó a vivir plenamente, atrayendo todo lo positivo a su vida, siendo hoy día una mujer muy amada y exitosa.
Promotora del movimiento auto conocimiento a través de su propia experiencia Hay declara haber visto sanarse a muchas personas mediante la práctica de sus métodos. "Usted puede sanar su vida" es su libro más conocido: sus mensajes son claros, sencillos, pura esencia de amor. 

Yo personalmente, al igual que otras millones de personas, admiro y agradezco su trabajo tanto como haberla conocido. En youtube disponemos también del audio libro, conferencias, meditaciones...un sin fin de valioso material a nuestro alcance y sin movernos de casa. He elegido este vídeo por el título que quieras o no, "atrae"... pues ¿quién no quiere atraer lo positivo a sus vidas?, ¿quién está exento de pasar por momentos difíciles, pensamientos negativos y un gran etcétera de adversidades en su paso por este mundo?

vídeo de www.aumentandomiauoestima.com

Qué lo disfrutéis tantas veces como queráis :) 

Un abrazo.

Quererse a uno mismo

Todos los seres humanos necesitamos amar y sentirnos amados para ser felices. 
Gracias al amor existimos, por amor nos movemos y con amor se ha creado el mundo en que vivimos. El amor es el gran tema de nuestra existencia. 

Sociedad, Religión, Educación.. siempre se nos ha hablado del amor al prójimo, pero ¿¿¿qué ha pasado con el amor propio???
He aquí una gran carencia con la que amigos, desgraciadamente, la mayoría crecemos. Lo que nos lleva a estados repetitivos de confusión, sufrimiento, miedo, vacío, lucha..., ¿acaso asociaríais estas emociones al amor? Si no hubiéramos visto tantas películas Disney, seguro que no. Por no hablar de lo que posiblemente hemos vivido en nuestras carnes, o lo que observamos a nuestro alrededor. La realidad supera a la ficción...

La base de todo AMOR es la que a muy pocos nos han enseñado: El amor empieza por uno mismo. Por lo que esta aparente "inofensiva" frase, desmonta muchos moldes en los que la sociedad, la religión y la familia nos ha metido sobre "como se debe amar". 

De dónde venimos...

...Soy española y tengo 31 años. Mi querida abuelita, que en paz descanse, vivió una dura vida de guerra y posguerra. Difícilmente pudo dedicarse tiempo a amarse, menos aún, escoger libremente lo mejor para ella. Como muchas personas de su generación dedicaron su vida entera a ser MADRES y dar todo a su familia. Aunque no lo tuvieran lo daban, aunque les dolieran los huesos, se pasaban el día comprando y cocinando para los demás. Me dio mucha penita ver como fue envejeciendo, llena de dolores por todo su cuerpo. En el caso de mi abuelo, un hombre que dedicó gran parte de su tiempo exclusivamente a trabajar, ya que tenía que traer dinero a casa. También murió muy castigado físicamente, pues poco se había cuidado...
Estos dos patrones fueron comunes en sus generaciones. No les fue posible vivir una vida plena, y es comprensible que así fuera porque literalmente fueron SUPERVIVIENTES, sobrevivieron a aquellos tiempos como buenamente pudieron; algunos más aventajados, otros menos.
Viéndolo con perspectiva y con mucha conciencia comprendo sus necesidades y sus formas de vida, pero también veo que eso no fue una vida digna y que estuvieron muy faltos de amor propio. 

Gracias a Dios, las generaciones posteriores, hemos tenido la gran suerte de  nacer en otra época. No obstante, el concepto de <quererse a uno mismo> no se nos ha podido transmitir a raíz de esa generación, aunque sí vengamos de ella cargados con sus miedos, creencias, actitudes, maneras de afrontar, etc. Todavía hoy estamos faltos de amor propio. 
Cada ser humano tiene la oportunidad -y responsabilidad- de cambiar estos aspectos, liberándose de ellos para mejorar su calidad de vida, y también la de futuras generaciones.

Si conseguimos abrir nuestra mente, que aunque no nos demos cuenta sigue anclada en pensamientos de nuestros antepasados; dedicamos tiempo a cuidarnos, mejorarnos y vivir más plenos y conscientes, nos damos cuenta que no se trata de querer mucho o poco, de hacer más cosas por los demás o menos..., se trata de querer BIEN. Y para querer bien primero uno tiene que saber darse lo mejor a sí, de esta manera podrá transmitir lo mismo al otro. 

"Contra mayor es tu autoestima, mejor tratas a los demás".

Es muy importante trabajar nuestra autoestima, ya que de ella depende la salud mental, la calidad de nuestras relaciones y nuestro bienestar. Estudios científicos ya evidencian la relación entre emoción y la salud física, el cuerpo también enferma por falta de amor propio. Así pues, amarse es una manera de sanarse. 

¿Qué significa para mí quererse a uno mismo?

Quererse a uno mismo es un trabajo continuo y permanente de alta dedicación. Es una decisión, un compromiso contigo. Amarse a uno mismo conlleva:

1. Conocerse a uno mismo: saber quien eres, conocer tus talentos, tu puntos débiles, tus metas, tus luces y también tus sombras. Tener claro de dónde vienes y hacia dónde quieres ir. 

2. Tomar las decisiones que te hagan feliz, independientemente que hagan felices a los demás, o no.

3. Alejarse lo antes posible de situaciones que generan estrés, conflicto y destruyen tu paz. Saber decir NO. Expresarte con claridad y amablemente cuando algo no te gusta o no lo quieres.

4. Ser tú mismo, mostrarte tal y como eres. No ser lo que los demás quieren que seas, pero sí ganarte su respeto. Preferir estar solo que con compañías que no te aportan, que no te suman y que no te hacen sentir bien. 

5. Entender que te mereces todo tu amor y el de los demás. Que eres digno de ser amado y respetado por cualquier persona. 

6. Saber valorar tu propia compañía, sentirte a gusto cuando estás solo. 

 

7. Elegir lo que quieres para ti. Tener tu propio criterio.

8. Aceptar las críticas sin necesidad de enfadarte. Darte amor es querer mejorar, si lo que te dicen puede tener algún provecho, ser humilde; si no es una crítica constructiva, no permitirla de ninguna manera, pero tampoco darle demasiada importancia. Respetar que cada cual tiene su visión de las cosas y pueden haber diferencias. 

9. No esperar la aprobación de los demás. Aprobarse cada uno. Dejar las críticas de lado. Tratarse con mucho cariño y respeto. 

10. Tu derecho a ser feliz. 

11. Rodearte de personas y tener relaciones en las que te valoren, te respeten y te demuestren que tu también eres importante para ellas. 

12. Rodearte de personas que te den total libertad de ser quien eres y tú también darles libertad de que ellas sean quien escojan ser. 

13. Ayudar a los demás sin que eso suponga ningún sacrificio ni esfuerzo. 

14. Dedicar tiempo a hacer cosas que te producen bienestar físico, mental y emocional. Alimentarte bien.

15. Que tu AMOR sea más grande que tus MIEDOS.

16. Tener en cuenta que lo que haces al otro... te lo haces a ti. 

17. Sentirte a gusto contigo mismo.

"Amarnos a nosotros mismos hace milagros en nuestras vidas" Louise Hay

Y para vosotros... ¿qué significa amaros a vosotros mismos? 

Un abrazo de corazón.

Cómo superar la adicción al azúcar blanco.

¡Bienvenidos a un nuevo Post!

El tema de hoy... el Azúcar Blanco.

Siempre he tenido una gran debilidad por el chocolate, la repostería, y en general a las comidas dulces. Durante bastante tiempo he sido de las que acababa de comer y me iba a por alguna galletita, (aunque fueran integrales, sin azúcar, bajas en grasas y no se cuantas cosas más) o un trozo de chocolate (aunque fuera negro, sin azúcar, light y no se cuantas cosas más ¬¬' ). 

Lo que quiero decir, es que estos "eslóganes" de las marcas no son mas que engaños, porque al final el azúcar blanco está presente en prácticamente todos los productos dulces, o en su defecto, no llevan porque los sustituyen por edulcorantes. Yo la verdad es que no sé que es peor... pues no sé si sabéis que los edulcorantes están muy cuestionados y no dejan de ser químicos artificiales que nos metemos en el cuerpo. 

¿Sabías que no sólo los alimentos catalogados como dulces llevan azúcar? Para empezar, el alcohol es azúcar puro, y los refrescos tipo Nestea, Coca-cola, Fanta, Aquarius están cargaditos de azúcares. Por no hablar de los zumos convencionales envasados, que llevan más azúcar que fruta. 

Con la introducción en mi vida de una alimentación saludable, consciente y respetuosa para mi cuerpo y para el planeta; he ido descubriendo alternativas en la dieta que hacen que me sienta con más vitalidad, en harmonía conmigo misma, con mis valores y mi filosofía de vida. 

El tema del dulce sabía que era algo que tarde o temprano tendría que abordar, ¿por qué esa necesidad de algo dulce?, ¿por qué dulce y no salado?, ¿puede ser emocional?, ¿pretendo compensar algún estado emocional con el dulce? en fin... una serie de reflexiones que me han llevado a ser mucho más consciente de dónde proviene esa necesidad y adicción.

Por otro lado, he dado con información que me confirma lo que necesitaba escuchar: 1. El azúcar blanco es químicamente adictivo y nocivo para el organismo y 2. ¡No soy la única que le pasa! jejeje. A veces, pensamos que somos los únicos a los que les pasan ciertas cosas, pero no, en el fondo no somos tan diferentes los unos de los otros. Claro que quizá hay gente que no tenga especial adicción o debilidad por los dulces, pero bien seguro que la tienen a otras sustancias, ya sea al alcohol, al tabaco, drogas, o a otros alimentos como la  pasta, la leche/lácteos, el café, etc. ¡Seguro que no se salva nadie!

Este vídeo que os presento más abajo, me inspiró definitivamente a tomar la decisión de ir dejando el azúcar blanco por mi salud...

Vídeo extraído de www.venusanzchef.com

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) “el consumo de azúcares debe representar menos del 10% de la ingesta calórica total diaria y si además la ingesta calórica total diaria se reduce a menos del 5% se obtendrán beneficios adicionales”.

Para acabar, estos son algunos apuntes de mi objetivo "cómo superar adicción del azúcar blanco sin morir en el intento." Ahí van:

1. Imposible dejarlo de golpe, el cuerpo me pide azúcar y, aunque sea en menores dosis, tengo que dárselo.

2. Ser consciente de la adicción me ayuda a controlarme más. Aunque cueste...

Algunos sustitutos al azúcar blanco

3. Conocer alternativas al azúcar blanco ( nutricionalmente hay que tener en cuenta que, aunque lo hagan en menos proporción, o sean más naturales, también los hay con índice glucémico alto y combiene moderar el consumo de algunos ellos, sobre todo de los que tienen sabor más dulce): miel, azúcar de caña, panela, pasas, cacao puro, canela, dátiles; azúcar, aceite y ralladura de coco; vainilla, leches vegetales sin azúcares añadidos, avellanas, almendras, siropes como el de arroz, de manzana, stevia, etc.

4. Es un proceso, así que intento ir poco a poco y contando todos los pequeños cambios que he alcanzado hasta ahora.

5. Siento que me falta algo... un poquito de ansiedad en cuanto a la comida. Tengo sensación que aunque coma no me sacio del todo. 

6. Si voy al súper intento pasar de la sección galletas y dulces, a no ser que tenga una necesidad muy grande. De este modo no dispongo de ello en casa y no caigo en la tentación.

7. Poco a poco mi cuerpo se está acostumbrando al sabor más natural de los alimentos y rechazo los que están cargados de dulce máximo. Me empalagan y me están dejando de agradar. 

8. Si salgo a comer o a cenar fuera y me apetece algo del menú aunque lleve dulce, intento ser realista y práctica, ¡un día es un día!

Espero que os sirva. En cuento consiga desengancharme... seguro que me animo a escribir la segunda parte de este Post ;-)

Por una vida más sana y plena :)

Hasta la próxima y gracias por leer el Blog!